다음은 2025년 3월 전국 마라톤 대회 일정과
마라톤 참가 시 필요한 복장 및 준비물을 정리한 글입니다.
3월은
본격적인 마라톤 시즌이 시작되는 달로, 전국 각지에서 다양한 대회가 열립니다.
자신의
체력과 목표에 맞는 대회를 선택하고 철저히 준비해보세요!
🏃 2025년 3월 전국 마라톤 대회 일정 & 복장 및 준비물 가이드
✔ 2025년 3월 전국 마라톤 대회 일정 총정리
✔
마라톤 참가 시 필수 복장 & 준비물 체크리스트 제공
✔
초보 러너를 위한 참가 꿀팁까지!
📅 2025년 3월 전국 마라톤 대회 일정
아래는 2025년 3월에 개최되는 전국 마라톤 대회 일정입니다.
각
대회명에 공식 홈페이지 링크를 포함하였으니, 자세한 정보를 확인 후 신청하세요!
| 대회명 | 개최일 | 장소 | 종목 |
|---|---|---|---|
| 2025 경기수원 국제하프 마라톤대회 | 3월 2일 (일) | 수원종합운동장 | 하프 |
| 제20회 부산 비치울트라 마라톤 대회 | 3월 8일 (토) | 부산 다대포 해수욕장 주차장 | 50km, 100km |
| 정읍동학마라톤 대회 | 3월 9일 (일) | 정읍시종합경기장 | 풀, 하프, 10km, 5km |
| 2025 MBN 블루레이스 거제 | 3월 9일 (일) | 거제스포츠파크 | 하프, 10km, 5km |
| 제19회 창녕부곡온천마라톤 | 3월 15일 (토) | 창녕스포츠파크 | 하프, 10km, 5km |
| 제2회 불패마라톤 | 3월 15일 (토) | 여의도공원 문화의마당 | 하프, 10km, 5km |
| 2025 성남런페스티벌 | 3월 22일 (토) | 성남 탄천종합운동장 | 10km, 5km |
| 2025 지리산 봄꽃레이스 | 3월 22일 (토) | 구례 토지초등학교 | 10km, 5km |
| 2025 무해런 | 3월 23일 (일) | 여의도 한강공원 물빛무대 | 10km |
| 제32회 315마라톤 | 3월 23일 (일) | 3.15 해양누리공원 (마산합포구 해안도로) | 10km, 5km |
| 제12회 산불예방 남산우정마라톤 | 3월 23일 (일) | 장춘단 야구장 앞 | 16km, 8km, 걷기 |
| 제23회 성우하이텍배 KNN 환경마라톤 | 3월 23일 (일) | BEXCO 제1전시장 3홀 | 10km, 5km |
| 2025 전마협 금산마라톤대회 | 3월 23일 (일) | 금산 인삼엑스포 종합 주차장 | 풀, 하프, 10km, 5km |
| 부산 영도 태종대트레일 2025 | 3월 23일 (일) | 남항대교 수변야외공연장 | 16km, 10km |
| 제22회 태화강 국제마라톤 | 3월 29일 (토) | 태화강 국가정원 야외공연장 | 풀, 하프, 10km, 5km |
| 2025 한강 벚꽃마라톤 | 3월 30일 (일) | 상암 월드컵공원 평화광장 | 하프, 10km, 5km |
| 제25회 인천국제하프마라톤 | 3월 30일 (일) | 인천문학경기장 | 하프, 10km, 5km |
| 2025 전마협 무안 해변마라톤 | 3월 30일 (일) | 무안낙지공원 | 10km, 5km |
| 제19회 정남진 장흥마라톤 | 3월 30일 (일) | 장흥군 탐진강 및 장흥댐 일원 | 하프, 10km, 5km |
📢 대회명을 클릭하면 해당 홈페이지로 이동합니다.
각 대회 공식 홈페이지에서 접수 일정 및 세부 정보를 확인하세요!
🏃 마라톤 참가자를 위한 필수 복장 & 준비물
✅ 마라톤 복장 가이드
✔ 기능성 티셔츠 & 반바지 – 땀 흡수가 빠른 기능성 소재 추천
✔
러닝 타이츠 (추운 날씨 대비) – 체온 유지와 근육 보호
✔
압박 양말 & 러닝 양말 – 발목 보호 및 피로 감소
✔
러닝화 (거리별 맞춤 선택) – 장거리일수록 쿠션감이 중요한 마라톤화 추천
✅ 필수 준비물
✔ 스포츠 시계 or 스마트워치 – 실시간 페이스 조절 및 거리 측정
✔
에너지젤 & 간단한 간식(바나나, 견과류 등) – 장거리 러닝 시 에너지
보충
✔ 수분 보충 음료(이온 음료, 물) – 장거리 주행 시 필수
✔
테이핑 & 스포츠 크림 – 관절 보호 및 피로 완화
🎯 마라톤 초보자를 위한 참가 꿀팁
1️⃣ 페이스 조절 필수! – 초반 오버페이스 금지
2️⃣
충분한 워밍업 – 경기 전 스트레칭 필수
3️⃣
경기 중 수분 섭취 – 보급소 이용하기
4️⃣ 경기 후 회복 관리 –
단백질 섭취 및 쿨다운
🚀 2025년 3월 마라톤, 지금부터 준비하세요! 💪🔥
